Nei workout che fanno parte di questo percorso iniziamo a combinare movimenti di diverse discipline come il functional training, postural training, il pilates e non solo.
Per alcune sessioni di allenamento avrai bisogno anche di alcuni semplici accessori come una sedia e un paio di manubri, ma la maggior parte degli esercizi saranno a corpo libero per aiutarti a migliorare la coordinazione e la consapevolezza del tuo corpo.
Ogni allenamento avrà un focus diverso tra total body, gambe e glutei, addome e core, cardio e upper body.