Benvenuta nella Booty Challenge! ❤️‍🔥

Per tre settimane lavoreremo insieme su gambe, glutei e resistenza con una combinazione di GAG, Upper Body e Tabata. Ogni settimana di allenamento include anche una sessione di flessibilità e una camminata, fondamentali per il recupero e il benessere generale.

Per ottenere il massimo da questa challenge, segui questi consigli:

📌 Usa pesi adatti al tuo livello di allenamento. Se sei alle prime armi, puoi iniziare con carichi leggeri e aumentare gradualmente.

📌 Durante gli esercizi, dovresti sentire lo sforzo: l’obiettivo è arrivare a fine serie con la sensazione di aver dato il massimo, ma senza compromettere la tecnica.

📌 Segui il programma giorno per giorno. La costanza è la chiave per creare una vera abitudine.

📌 Ascolta sempre il tuo corpo. Se senti un’eccessiva fatica, prenditi un momento di pausa o riduci l’intensità.

📌 L’obiettivo è arrivare fino in fondo, con energia e consapevolezza.

Sei pronta a partire? 🔥