Il Arya On Fire Bootcamp è il tuo punto di ingresso nel percorso completo di 8 settimane: due settimane strutturate per trovare il ritmo, capire come funzionano le sessioni e iniziare ad allenarti con la giusta intensità.
Dal menu a tendina che trovi appena sopra i workout puoi passare dalla Settimana 1 alla Settimana 2.
Qui di seguito trovi alcune informazioni utili sul percorso 🔥

Come sono strutturate le due settimane

Ogni settimana è composta da 4 sessioni:

Total Body: alleni tutto il corpo in un'unica sessione ad alta intensità
Upper & Core: focus sulla parte alta del corpo e sul core
HIIT / METCON: sessione cardiovascolare intensa — le settimane si alternano tra i due formati
Lower Body: gambe e glutei con carichi progressivi

Tutto quello che devi sapere sul Percorso Arya On Fire 💪🏻

Arya On Fire è un percorso completo di 8 settimane — non un programma settimanale — pensato per chi vuole spingere di più, sentirsi forte e tonica e ritrovare continuità nel movimento.
Le sessioni durano 45–50 minuti comprensivi di riscaldamento e stretching finale. Gli allenamenti combinano cardio, forza e tonificazione per lavorare su tutto il corpo, aumentare il consumo calorico e migliorare la composizione corporea.
Il percorso è pensato per un livello intermedio/avanzato, ma è completamente adattabile: sei tu a decidere quanto spingere, che peso usare e che ritmo tenere. Qualche indicazione utile sui carichi:

Nei workout Total Body e Lower Body puoi osare di più
Negli Upper & Core meglio mantenere controllo
In HIIT e METCON usa carichi leggeri o moderati per sostenere ritmo e fiato

L'obiettivo è sempre lo stesso: sentire il muscolo lavorare, mantenere la tecnica e uscire dall'allenamento più forte, non distrutta. ❤️‍🔥
Puoi seguire queste prime due settimane e se riesci a portarle a termine potrai continuare con il percorso completo Arya On Fire in app ✨