Il Fast Bootcamp è il tuo punto di ingresso nel Programma Fast: due settimane strutturate per trovare il ritmo e iniziare ad allenarti in modo intenso ed efficace, anche quando il tempo è poco.
Dal menu a tendina che trovi appena sopra i workout puoi passare dalla Settimana 1 alla Settimana 2.
Qui di seguito trovi alcune informazioni utili sul programma 🔥
Come sono strutturate le due settimane
Ogni settimana è composta da 4 sessioni:

Total Body: alleni tutto il corpo in un'unica sessione
Upper & Core: focus sulla parte alta del corpo e sul core
Cardio: sessione cardiovascolare per spingere al massimo
Lower Body: gambe e glutei

Tutto quello che devi sapere sul Programma Fast 💪🏻
Arya Fast è pensato per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare ad allenarsi davvero. Sessioni intense, veloci ed efficaci che si incastrano nella tua giornata — non il contrario.
Le sessioni durano 20–25 minuti comprensivi di riscaldamento e stretching finale.
Gli attrezzi sono sempre indicati nel titolo di ogni allenamento. Il segreto di Arya Fast sta nella scelta del peso, che si adatta al tuo livello:

Principiante: parti da 2–4 kg e costruisci la tua base
Intermedio: 5–8 kg per lavorare sulla resistenza
Avanzato: 8+ kg per spingerti al massimo

Le trainer ti guidano nella scelta del peso giusto per ogni movimento. Il programma cresce con te 🫶🏻
Puoi seguire queste prime due settimane e se riesci a portarle a termine potrai continuare con il programma settimanale Fast in app ✨