Benvenuta nella Flexibility Challenge! ❤️‍🔥

Per tre settimane lavoreremo insieme per migliorare la tua flessibilità con un percorso progressivo che ti aiuterà a sentirti più leggera, mobile e in sintonia con il tuo corpo. Gli allenamenti sono pensati per essere accessibili a tutti, con esercizi mirati per schiena, anche e gambe. Ti serviranno solo un po’ di costanza, dei cubetti e delle fasce elastiche.

Per ottenere il massimo da questa challenge, segui questi consigli:

📌 La flessibilità richiede tempo: segui il programma con costanza e lascia al tuo corpo il tempo di adattarsi ai nuovi movimenti.

📌 Ogni settimana ha un focus specifico: inizieremo con attivazioni e stretching generali, per poi concentrarci su zone specifiche nella seconda e terza settimana.

📌 Il recupero è fondamentale: alterniamo sessioni per l’upper body, lower body e total body per un percorso bilanciato ed efficace.

📌 Per risultati migliori, svolgi le sessioni post-workout quando i muscoli sono già caldi e più predisposti allo stretching.

📌 L’obiettivo è creare una nuova routine, migliorare la mobilità e sentirti meglio nel tuo corpo, giorno dopo giorno.

Sei pronta a partire? 🔥