Ecco tutto quello che devi sapere sul Programma Zero:

📌 Il Programma Zero è pensato per tutti coloro che non si allenano da tanto tempo e desiderano riprendere in modo graduale la propria attività prima di iniziare i programmi più sfidanti di ARYA.

📌 Nei workout di questo percorso iniziale non avrai bisogno di attrezzi o accessori. Ci concentreremo molto sulla postura, sull’allineamento del corpo e sulla corretta esecuzione di ogni esercizio.

📌 Il Programma Zero, diversamente da tutti gli altri programmi, è costituito da un solo programma di allenamento settimanale (la "Zero Week") che dovrai ripetere per 3 settimane.

📌 La Zero Week è composta da 4 workout di circa 20 minuti che comprendono sia il riscaldamento iniziale, sia lo stretching finale.

📌 Puoi cliccare sul menù a tendina che trovi in questa pagina sopra al primo video per cambiare il giorno di allenamento. Cliccando su ciascun giorno ti usciranno i video workout previsti per quella giornata.

📌 Se non riuscissi a completare fisicamente tutti i 4 workout della settimana poiché senti che sono troppo faticosi per te, puoi sostituire il quarto giorno con una passeggiata a passo svelto di 45 minuti o una sessione di flessibilità che puoi scegliere personalmente nella sezione "Esplora tutti i workout" di ARYA.

📌 Se dopo una o due settimane del Programma Zero senti già di essere sicura e coordinata nei movimenti, e riesci a portare a termine i 20 minuti di workout senza fare nessun tipo di sforzo, puoi compiere uno step successivo passando al Programma Beginner.

📌 Questo programma rappresenta il primo passo di un viaggio che ti porterà ad ottenere il fisico atletico e femminile che hai sempre desiderato. Non vediamo l'ora di accompagnarti lungo questo percorso.