Consigli per la Challenge di Flessibilità

Prima di iniziare questo percorso ecco alcuni consigli importanti per massimizzare i tuoi risultati.

Idratazione: Ricordati di idratarti adeguatamente prima e durante le sessioni. L'idratazione è fondamentale per mantenere una buona elasticità muscolare. Ti consiglio di bere almeno 1/2 bicchieri d'acqua prima della sessione e di tenere sempre a portata di mano una borraccia per idratarti durante l'allenamento.

Respiro: Concentrati sul tuo respiro durante le sessioni. Un corpo ben ossigenato si scioglie con maggiore facilità. Ricorda che l'approccio giusto è "mente flessibile, corpo flessibile". Respira profondamente e lascia che il tuo respiro ti guidi attraverso gli esercizi.

Questo percorso di 21 giorni non solo ti aiuterà a migliorare la tua flessibilità, ma ti farà anche sentire meglio. Noterai una maggiore elasticità, una postura migliorata e acquisirai una solida base di flessibilità che ti accompagnerà nel tempo.