Giorno 16: Sfida la paura (16/21)
Mind Challenge
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5m 23s
Obiettivo della sfida di oggi: Andare oltre un limite che ti sei auto-imposta.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Rifletti sulle cose che hai fatto nell’ultimo periodo e soprattutto su quelle che NON hai fatto
2) Pensa a quale obiettivo, miglioramento o gratificazione potresti raggiungere facendo ciò che attualmente eviti o hai evitato in passato
3) Affronta in maniera razionale la paura e poi… agisci
4) Programma degli step che ti aiutino a combattere la tua paura. Esempio: se hai paura di tuffarti in acqua, fai prima un tuffo da un’altezza minore, per poi aumentarla man mano che prendi confidenza.
La sfida è superata se: Fai qualcosa che ti fa paura (o che di solito eviti).
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Obiettivo della sfida di oggi: Utilizza Instagram in modo intelligente.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Togliete il segui a quelle pagine e persone che non vi interessano, vi distraggono o, peggio ancora, vi demotivano e iniziate a seguire account in linea con i vostri s...
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Giorno 18: Impara a fregartene (18/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Combatti la paura del giudizio degli altri.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Chiediti: mi sto limitando in qualcosa oppure sto vivendo male qualcosa per colpa del giudizio altrui?
2) Chiediti cosa faresti se non ci fosse nessuno a giudicarti... -
Giorno 19: Fai questo piccolo gesto (...
Obiettivo della sfida di oggi: Inizia a fare piccoli gesti per innescare grandi cambiamenti.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Procuratevi una borraccia di alluminio, in modo da eliminare le bottigliette di plastica
2) Limita il consumo di acqua quando fai la doccia oppure...
