Giorno 4: Rigenera corpo e mente (4/21)
Mind Challenge
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4m 56s
Obiettivo della sfida di oggi: Trasformare l'allenamento da nemico ad alleato.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
- Porta sempre a termine gli allenamenti giornalieri previsti dalla sfida "Body".
- Cerca di notare le sensazioni che provi dopo ogni esercizio.
La sfida è superata se: Completi tutta ARYA Challenge fino alla fine (credo in te!).
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Giorno 5: Ascolta te stessa (5/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Medita almeno 10 minuti.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Ritaglia un momento della tua giornata per meditare. Può essere appena sveglia, in pausa pranzo oppure di sera
2) Trova un posto tranquillo, indossa un paio di cuffiette e segui la vo... -
Giorno 6: La scienza dell'ordine (6/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Impara a fare a meno di ciò che è superfluo: regala 5 cose che non ti servono
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Ordina tutto ciò che hai in casa o in camera
2) Chiediti cos’è che effettivamente usi e ti è utile e cosa invece è superfluo
3) D... -
Giorno 7: La prossima prima volta (7/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Fare qualcosa per la prima volta.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Chiediti quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa per la prima volta
2) Pensa a qualche cosa che vorresti tanto fare e rifletti sui fattori che ti bloccano dal fa...
