Giorno 5: Ascolta te stessa (5/21)
Mind Challenge
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10m
Obiettivo della sfida di oggi: Medita almeno 10 minuti.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Ritaglia un momento della tua giornata per meditare. Può essere appena sveglia, in pausa pranzo oppure di sera
2) Trova un posto tranquillo, indossa un paio di cuffiette e segui la voce di Denise
3) Non ti preoccupare se ti sembra di non riuscire a concentrarti sin da subito
La sfida è superata se: Riesci a meditare fino alla fine della meditazione guidata.
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Giorno 6: La scienza dell'ordine (6/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Impara a fare a meno di ciò che è superfluo: regala 5 cose che non ti servono
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Ordina tutto ciò che hai in casa o in camera
2) Chiediti cos’è che effettivamente usi e ti è utile e cosa invece è superfluo
3) D... -
Giorno 7: La prossima prima volta (7/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Fare qualcosa per la prima volta.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Chiediti quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa per la prima volta
2) Pensa a qualche cosa che vorresti tanto fare e rifletti sui fattori che ti bloccano dal fa... -
Giorno 8 - L'acchiappasogni (8/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Fissa in modo chiaro i tuoi obiettivi nel breve e nel lungo termine, dividendoli tra micro e macro.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Focalizza chi sei. Chiediti cosa ti piace davvero fare, quali sono le tue passioni, come ti vedi da qui a 10...
