Giorno 13: Nutri la mente (13/21)
Mind Challenge
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3m 17s
Obiettivo della sfida di oggi: Inizia a leggere un libro.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Pensa a un argomento a cui sei davvero molto interessata (es.: cambiamenti climatici, alimentazione, o qualsiasi altra cosa)
2) Vai in libreria e cerca un libro sull’argomento che ti interessa
3) Scegli il libro che ti interessa di più dai suoi elementi esterni (autore, trama, copertina, etc.)
4) Ritagliati almeno 10-20 minuti al giorno per leggere. Ti consiglio di farlo nei momenti morti (quando sei in fila in qualche posto, in treno, nel bus…)
La sfida è superata se: Inizi a leggere un libro e leggi almeno 10-20 minuti al giorno fino alla fine della challenge (ti consiglio di mantenere quest'abitudine per più tempo potrai!)
Up Next in Mind Challenge
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Giorno 14: Morning Routine (14/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Dedicare 20 minuti a te stessa per iniziare la giornata.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Chiediti cosa fai appena ti svegli. Se ti può servire, mettilo su carta
2) Elimina quelle attività tossiche che porti avanti nella prima ora in cui ti ... -
Giorno 15: Ascolta e osserva (15/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Amplificare ascolto e osservazione.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Quando uscite di casa lasciate in borsa le cuffiette o qualunque altro dispositivo vi possa distrarre
2) Fate attenzione ai piccoli dettagli che vi circondano (case, cartel... -
Giorno 16: Sfida la paura (16/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Andare oltre un limite che ti sei auto-imposta.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Rifletti sulle cose che hai fatto nell’ultimo periodo e soprattutto su quelle che NON hai fatto
2) Pensa a quale obiettivo, miglioramento o gratificazione potre...
