Giorno 3: Condividi il percorso (3/21)
Mind Challenge
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5m 22s
Obiettivo della sfida di oggi: Chiama al telefono una persona a cui tieni e che non senti da tempo.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Apri la tua rubrica telefonica e cerca qualcuno che vuoi sentire da tempo.
2) Chiama questa persona subito, senza pensarci due volte
3) Se non risponde oppure è impegnata al momento, riprova entro la giornata
La sfida è superata se: Oggi parli almeno 5 minuti con questa persona.
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Giorno 4: Rigenera corpo e mente (4/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Trasformare l'allenamento da nemico ad alleato.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
- Porta sempre a termine gli allenamenti giornalieri previsti dalla sfida "Body".
- Cerca di notare le sensazioni che provi dopo ogni esercizio.La sfida è superat...
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Giorno 5: Ascolta te stessa (5/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Medita almeno 10 minuti.
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Ritaglia un momento della tua giornata per meditare. Può essere appena sveglia, in pausa pranzo oppure di sera
2) Trova un posto tranquillo, indossa un paio di cuffiette e segui la vo... -
Giorno 6: La scienza dell'ordine (6/21)
Obiettivo della sfida di oggi: Impara a fare a meno di ciò che è superfluo: regala 5 cose che non ti servono
Ecco i miei consigli per portare a casa l'obiettivo:
1) Ordina tutto ciò che hai in casa o in camera
2) Chiediti cos’è che effettivamente usi e ti è utile e cosa invece è superfluo
3) D...
